Qu'est-ce que le Yoga?
Yoga signifie “union”, l'union du corps, du mental et de l'esprit.
Cette pratique ancienne venant d’Inde utilise des postures, des exercices de respiration et de méditation.
La respiration est le lien entre le corps et l’esprit.
En pratiquant les postures et les exercices de respiration profonde, le corps et l’esprit se connectent, le corps se purifie.
Quelques phrases clés des Yoga Sutras:
Sthira sukham asana : Les postures de yoga sont à la fois stables et confortables. (II.46)
Yoga shchitta vritti nirodhah : Le yoga est l'arrêt de l'activité automatique du mental. (I.2)
« J’avais fait du yoga il y a longtemps mais je n’avais pas été convaincue.
J’ai retenté l’aventure autour d’une séance découverte avec Emma et je me suis sentie tellement bien après que je me suis inscrite pour l’année !
J’ai participé aux ateliers pleine lune également, que je recommande fortement… Je dors comme un bébé après chaque atelier 😊
Elle apporte un vrai plus aux séances. Elle est pétillante, douce et bienveillante, et elle aime partager sa pratique qu’elle agrémente toujours de petits
« plus » shiatsu, ayurvédique…
Les séances avec Emma, ce sont des petits moments de bien-être et de joie que l’on s’accorde dans nos journées bien remplies. Je recommande vivement! »
Annick, Romans-sur-Isère
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Plusieurs options sont proposées pour une pratique adaptée à ses désirs
Respiration, méditation, relaxation
Vous sortirez du cours énergisé et ressourcé
Devenez plus fort, gagnez en souplesse, restez équilibré
Le Yoga en mouvement
Le Yoga Vinyasa utilise le souffle et des exercices de respiration comme une ancre, afin de passer d’une posture à une autre. Amélioration du système cardiovasculaire, tonicité musculaire, endurance, flexibilité et relâchement de la tension musculaire et mentale.
Méditer dans la posture avec le Yin Yoga.
Vous resterez dans la posture quelques minutes avec l’aide de support. Relâchement du corps en profondeur, des tissus conjonctifs, des tensions musculaires tout en restant concentrés et connectés avec son corps.
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