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Yoga dans la Drôme, accessible à tous

Apprenez à vous reconnecter à votre corps et à mieux respirer

 
 
"Venue par curiosité, je me suis complètement prise au piège. C'est un pur moment de détente et de lâcher prise. Le yoga me fait un bien fou. "
A, Romans-sur-Isère 

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Retrouvez votre énergie et paix intérieure

Cours adapté selon les besoins

En début de cours, moment pour partager ses envies du jour et du moment

Chacun son rythme

Plusieurs options sont proposées pour une pratique adaptée à ses désirs

Respiration, méditation, relaxation

Vous sortirez du cours énergisé et ressourcé

Devenez plus fort, gagnez en souplesse, restez équilibré

Le Yoga en mouvement

Le Yoga Vinyasa utilise le souffle et des exercices de respiration comme une ancre, afin de passer d’une posture à une autre. Amélioration du système cardiovasculaire, tonicité musculaire, endurance, flexibilité et relâchement de la tension musculaire et mentale.

Méditer dans la posture avec le Yin Yoga.

Vous resterez dans la posture quelques minutes avec l’aide de support. Relâchement du corps en profondeur, des tissus conjonctifs, des tensions musculaires tout en restant concentrés et connectés avec son corps.

 
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"Si nous voulons créer la paix dans le monde, créons-la d’abord en chacun de nous"
Sa Sainteté le 14ème Dalaï-Lama
 

A propos

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Professeur de Yoga

 

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Qu’est ce que le yoga ?

Yoga signifie “union”, l'union du corps, du mental et de l'esprit. Cette pratique ancienne venant d’Inde utilise des postures, des exercices de respiration et de méditation.

La respiration est le lien entre le corps et l’esprit.

En pratiquant les postures et les exercices de respiration profonde, le corps et l’esprit se connectent, le corps se purifie.

FAQ

Quel type de yoga proposez-vous?

* Le vinyasa pour fortifier le système cardiovasculaire, retrouver de la tonicité musculaire, tout en gagnant en flexibilité.

 

* Le Yin Yoga pour étirer les tissus profonds, relâcher le corps et le mental.

Quelles sont les différences entre les types de yoga?

* Le Yoga Vinyasa est une pratique en mouvement, plus ou moins dynamique, en utilisant le souffle pour passer d’une posture à une autre.

 

* Le Yin Yoga est une pratique lente et immobile. En restant quelques minutes dans la posture, vous apprendrez à méditer dans la posture.

Et quoi d’autre ?

Se ressourcer profondément pour mieux dormir avec le Relâchement Myofascial, le Yoga Restorative et le Yoga Nidra

Quelles formules proposez-vous ?

*** Offre Découverte - Spécial Été ***

4 cours - 36 euros

Valable jusqu'à fin Juillet (Alixan)

* Flexibilité totale avec un tarif à l’unité

* Pour un régulier : Carte de 10 cours

* Pour un accro : abonnement

*** Planning - Rentrée Septembre 2021 ***

* Salle Polyvalente, Alixan:

       * Lundi 20h-21h

       * Jeudi 18h-19h

       * Et du Yoga Enfants/Parents...  

* Centre SESAME, Bourg-lès-Valence:

       * Jeudi 12h15-13h15

Quels sont les horaires par lieu ?

*** Cours d'été en plein air ***

 

* Mardi 19h-20h - Vinyasa/Doux

* Jeudi 19h-20h - Yin

* Samedi 3 & 10 Juillet - 8h-9h - Vinyasa/Doux

* Jusqu'à fin Juillet

* A côté de la Salle Polyvalente d'Alixan - accès à la salle si mauvais temps

*** Cours de Vinyasa au Parc Jouvet ***

12h15-13h15

* Vendredi 2 Juillet

* Lundis 5, 12, 19 & 26 Juillet

 

*** Atelier de la Pleine Lune ***

Dimanche 25 Juillet

 

* Retrouver la paix intérieure. Aligner votre corps avec votre esprit. Faire le plein d'énergie grâce à la Pleine Lune. 

* Yin Yoga

* Yoga Nidra

* Auto-massage